Fræðslumorgun í Digraneskirkju fyrir iðkendur Kyrrðarbænarinnar

Digraneskirkja í Kópavogi

Laugardaginn 16. febrúar verður fræðslumorgun í Digraneskirkju, Digranesvegi 82 200 Kópavogi frá kl. 10 – 13. Í upphafi verður tvöföld iðkun með gönguíhugun á milli inn í kirkjunni. Súpa og samfélag verður á eftir sem kostar 1000 kr.

Horft verður á myndband með Thomas Keating um sálfræðimeðferð Guðs og umræður á eftir. Þetta efni Keatings er gagnleg og mikilvæg þekking fyrir alla sem eru farnir af stað í Kyrrðarbæn. Iðkendur Kyrrðarbænarinnar eru allir hjartanleg velkominir. Vinsamlegast látið vita fyrir hádegi á föstudag um mætingu vegna matarinnkaupa á netfangið barafrid@gmail.com.

Kær kveðja, sr Bára og Ingunn, umsjónarmenn Kyrrðarbænarhópsins í Digraneskirkju.

Birt í Uncategorized

Er Kyrrðarbæn núvitund?

Dagur Fannar Magnússon

Núvitund er sögð fela það í sér að upplifa augnablikið í fullnustu sinni án þess að láta hugsanir og tilfinningar úr fortíð og framtíð trufla sig og án þess að dæma upplifunina á nokkurn hátt. Núvitund er ekki aðeins bundin við íhugunaraðferðir heldur er íhugun í raun æfing í núvitund. Líkja mætti þessu við það að fara í ræktina og stunda markvissa hreyfingu til þess að styrkja líkamann. Með íhugun erum við að þjálfa hugann til þess að vera í núinu. Til eru margskonar íhugunaraðferðir til þess að rækta þessa tilteknu vitund sem þróast svo út í það að vera núvist. Núvist er eiginleiki sem hjálpar okkur að dvelja og vera í núinu. Kyrrðarbæn er ein þessara íhugunaraðferða sem styrkja núvitund bæði í íhugun og í daglegu amstri. Rannsóknir á núvitundaraðferðum, þá sérstaklega Núvitundar grundvallaðri streitu minkunn (e. MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction), hafa sýnt fram á að aðferðirnar geti meðal annars stuðlað að bættu líkamlegu og andlegu heilbrigði. Þá hefur til dæmis verið sýnt fram á að við getum virkjað heilann um 10 – 15% umfram það sem við gerum venjulega með því að stunda núvitund. Hvort sem um er að ræða bein tengsl eða ekki hefur einnig verið sýnt fram á bætta námsframmistöðu og að hægt sé að hægja á heilahrörnunarsjúkdómum og elliglöpum. Við ástundun núvitundar dregur heilinn úr framleiðslu streituhormóna og getur þar af leiðandi hjálpað fólki að vinna úr þunglyndi, streitu og kvíða. Þá er núvitund einnig sögð hafa jákvæð áhrif á ónæmis-, hjarta- og æðakerfi. Hér að framan eru aðeins talin upp nokkur dæmi mögulegra jákvæðra áhrifa núvitundar á líf einstaklings og enn er verið að gera fjölda rannsókna.

Þar sem Kyrrðarbænin er mjög áþekk öðrum núvitundaræfingum og mjög sambærileg iðkun Núvitundar grundvallaðri streitu minkunn er ekki ólíklegt að hún geti haft sambærileg áhrif. Kyrrðarbænin er stunduð þannig að viðkomandi velur sér eins til tveggja atkvæða bænaorð sem tákn um ásetning sinn, að hvíla í nærveru Guðs. Biðjandinn kemur sér svo þægilega fyrir í ákveðinn tíma og snýr sér blíðlega að bænarorðinu þegar hugsanir og tilfinningar taka hann frá ásetningnum.  Í ástundunni getur komið að því að hugsanir og tilfinningar leita ekki lengur á mann og maður nær að slíta sig frá veraldlegum áhyggjum. Með öðrum orðum nær maður að tæma hugann og Guð kemst að og fyllir upp í það tóm sem áður voru hugsanir og tilfinningar. En er þá aðferð Kyrrðarbænarinnar bæn? Þegar leitað er svara við þessari spurningu er áhugavert að líta til athugana Friedrich Heiler á bænum. Hann flokkaði þær niður í sjö flokka og þar segir hann frá bænaflokki sem kallast Bæn hins mikilfenglega trúarlega persónuleika (e. the prayer of great religious personalities) en þær skiptast í tvo flokka. Annar flokkurinn, sem er kallaður „dulrænn“, snýr fyrst og fremst að því þegar biðjandinn snýr sér frá heiminum, hinu hlutlæga og jafnvel sjálfinu, að óendanleikanum, þar sem markmiðið er að vera í alsælli einingu (e. ecstatic union) með Guði. Reikandi hugsunum er leift að dvína og hverfa og er biðjandinn þá móttækilegri fyrir nærveru Guðs. Samkvæmt Heiler þarf íhugun að fela í sér meðvitund um nærveru Guðs svo hún sé bæn. Þó er erfiðara að fullyrða um það hvort að allar íhugunaraðferðir sem leiða mann inn í núvitund séu bænir í þessum skilningi. Aftur á móti er fólk sem stundar íhugun mjög reglulega (sama af hvaða gerð hún er) oft sammála um að það upplifi eitthvað sem er stærra, meira og ekki af þessum heimi. Það hefur verið kallað Verandinn, Guð, Brahman eða einfaldlega eitthvað sem fólk getur ekki lýst með orðum. Kyrrðarbænin passar nokkuð vel inn í þessa lýsingu Heilers. Fólk stundar Kyrrðarbæn af því að hún er hluti af trú og trúarhefð þess. Þrátt fyrir að hún sé nokkuð ný af nálinni þá á hún djúpar rætur í sambærilegu bænahaldi, allt til Eyðimerkurfeðranna og mæðranna, í gegnum reglu Benediktarklaustranna, Teresu frá Avila, til bókarinnar The Cloud of Unknowing (frá 14. öld) og fleiri kristinna dulspekihefða. Kyrrðarbænin gæti því verið ein leið til þess upplifa Guðsríki hér og nú ásamt því að upplifa samfélag og einingu með Guði. Það gæti nú verið efni í aðra grein og ríflega það.

 Þessi grein er unnin upp úr BA ritgerð minni „Guðsríki er innra með yður og meðal yðar: Hvað er líkt og ólíkt með kristinni kyrrðarbæn og vestrænni núvitund?“ http://hdl.handle.net/1946/27366 Dagur Fannar Magnússon

Birt í Uncategorized

Kyrrðarbænanámskeið í Grindavíkurkirkju

Dagsnámskeið um Kyrrðarbæn (Centering Prayer) verður haldið í Grindarvíkurkirkju þann 16. febrúar frá kl. 10 – 15. Námskeiðsgjald er kr. 3500 (greitt með pen.á staðnum). Innifalið eru námsgögn og léttur hádegisverður. Kennarar námskeiðsins verða sr. Elínborg Gísladóttir og Sigurbjörg Þorgrímsdóttir, leiðbeinendur Kyrrðarbænarinnar. Skráning fer fram á netfanginu: srelinborg@simnet.is eða í síma 696-3684 (Elínborg).
Kyrrðarbæn er íhugunaraðferð úr kristinni hefð sem hefur verið stunduð í einhverri mynd frá frumkristni. Á námskeiðinu verður fjallað um þessa íhugunaraðferð, hún kennd og iðkuð.
Kyrrðarbæn er afar einföld iðkun sem gengur út á að hvíla í nærveru Guðs og samþykkja verk heilags anda innra með okkur. Þó aðferðin sé einföld hefur hún umbreytandi áhrif á iðkandann með auknum andlegum þroska sem leiðir m.a. til aukinnar sjálfsþekkingar og dýpra sambands við Guð og menn.

Birt í Uncategorized

Námskeið í Kyrrðarbæn

Dagsnámskeið um Kyrrðarbæn (Centering Prayer) verður haldið í Neskirkju þann 2. febrúar frá kl. 10 – 15. Námskeiðsgjald er kr. 3500, innifalin eru námsgögn og léttur hádegisverður. Kennarar námskeiðsins verða Bylgja Dís Gunnarsdóttir og Erla Björg Káradóttir ásamt leiðbeinanda sínum Sigurbjörgu Þorgrímsdóttur. Skráning fer fram á kyrrdarbaen@gmail.com, í síma: 661 7719 eða hjá prestum Neskirkju.
Kyrrðarbæn er íhugunaraðferð úr kristinni hefð sem hefur verið stunduð í einhverri mynd frá frumkristni. Á námskeiðinu verður fjallað um þessa íhugunaraðferð, hún kennd og iðkuð.
Kyrrðarbæn er afar einföld iðkun sem gengur út á að hvíla í nærveru Guðs og samþykkja verk heilags anda innra með okkur. Þó aðferðin sé einföld hefur hún umbreytandi áhrif á iðkandann með auknum andlegum þroska sem leiðir m.a. til aukinnar sjálfsþekkingar og dýpra sambands við Guð og menn.

Birt í Uncategorized

Ljóð eftir Mary Oliver

Mary Oliver (1935 – 2019)

Ljóðskáldið Mary Oliver lést 17. janúar síðastliðin 83 ára að aldri. Hún hlaut m.a. Pulitzer Prize verðlaunin fyrir skáldskap sinn og var þekkt fyrir að vera hreinskilin og beinskeitt í ljóðum sínum. „Ég gæti ekki ort án náttúrunnar,“ skrifaði hún. „Einhverjir gætu það. En ekki ég. Fyrir mér eru dyrnar inn í skóginn eins og dyrnar inn í musterið.“
 
Mary skrifaði um viðkvæm augnablik og mannlega tilvist af mikilli innsýn og höfðar gjarnan til þeirra sem iðka íhugun. Gyrðir Elíasson hefur þýtt nokkur ljóð eftir hana og hér að neðan er ljóðið Þegar dauðinn kemur í þýðingu hans. Þar sem ég get ekki þýtt eins vel og Gyrðir læt ég fylgja með tilvitnun í Mary óþýdda þar sem hún talar um ljóð:

“For poems are not words, after all, but fires for the cold, ropes let down to the lost, something as necessary as bread in the pockets of the hungry.”

Þegar dauðinn kemur

Þegar dauðinn kemur

einsog hungraður björn að hausti;

þegar dauðinn kemur og tekur alla

glóandi peningana úr buddu sinni

til þess að kaupa mig, og lokar síðan

buddunni með smelli; þegar dauðinn

kemur einsog mislingarnir

þegar dauðinn kemur

einsog ísklumpur milli herðablaðanna

mig langar að stíga inn um dyrnar

full af forvitni, hugsa: hvernig ætli

það sé, þetta hús myrkursins?

Og þess vegna lít ég á allt sem

bræðralag, sem systralag,

og ég lít á tímann aðeins sem hugmynd,

og ég íhuga eilífðina sem annan möguleika.

Og ég hugsa um hvert líf sem blóm, jafn

algengt og akurlilju, og jafn einstakt,

og sérhvert nafn kliðmjúk tónlist á vörum

og vísar, einsog öll tónlist gerir, í átt til

þagnarinnar,

og sérhver látinn er sem hugprútt ljón

og jörðinni svo dýrmætur.

Þegar lokin koma, vil ég geta sagt

að allt mitt líf hafi ég verið brúður

sem giftist undruninni.

Að ég hafi verið brúðgumi sem tók

heiminn mér í fang.

Þegar lokin koma, vil ég ekki þurfa að

velta því fyrir mér hvort ég hafi gert

eitthvað sérstakt úr lífi mínu, og

raunverulegt.

Ég vil ekki verða andvarpandi

og skelfd eða full gremju.

Ég vil ekki að það endi einfaldlega

svo að ég hafi aðeins verið gestur

á þessari jörð.

(Bylgja Dís Gunnarsdóttir)

Birt í Uncategorized

Kyrrðarbæn í Guðríðarkirkju á mánudögum

Kyrrðarbænahópurinn í Guðríðarkirkju hittist á mánudögum kl. 17:30 – 18:30. Byrjendur mæti kl. 17:10. Allir eru hjartanlega velkomnir. Guðrún Fríður Heiðarsdóttir leiðir hópinn.

Birt í Uncategorized

Að byrja og halda áfram

Photo by Pixabay on Pexels.com

Ég hef stundað íhugun af ýmsu tagi undanfarin átta ár og þar af kyrrðarbæn í þrjú ár.

Mér finnst best að byrja morguninn á kyrrðarbæn, núllstilla mig og opna hugann og hjartað fyrir kærleikanum. Ég hef fundið mikinn mun á mér við iðkun íhugunar, ég er kærleiksríkari og þolinmóðari, mér þykir vænt um allt og alla og vil vera besta útgáfan af mér. Aðrir hafa einnig haft orð á því að ég sé skapbetri og meira þurfi til að koma mér úr jafnvægi.

Ég er ósköp venjuleg 50 ára kona og ekki með neina yfirnáttúrulega hæfileika og fyrst ég get stundað kyrrðarbæn getur þú það líka. Það er í raun bara tvennt sem þarf til að stunda kyrrðarbæn, það er að byrja og halda síðan áfram. Gangi okkur öllum vel.

Dagmar Ósk Atladóttir.

Birt í Uncategorized

Kyrrðarbænin er bæn hjartans

Photo by Pixabay on Pexels.com

Kyrrðarbænin er bæn hjartans.

Þegar við hugleiðum og hugsum með hjartanum þá birtist okkur sannleikur lífsins og kærleiksvitund okkar vaknar, þannig að við verðum fær um að elska, bæði okkur sjálf og náunga okkar.

Þannig  getum við bæði gefið af okkur og þegið af alsnægtum alheimsins elsku hins heilaga anda.

Hve gjöfult er vort hjarta, bara ef við gefum okkur næðistund til að hlusta á það.

María Jónasdóttir.

Birt í Uncategorized

Kyrrðarbænahópur í Digraneskirkju

Photo by luizclas on Pexels.com

Kyrrðarbænahópurinn í Digraneskirkju hefur hafið göngu sína aftur á nýju ári og fer fram á miðvikudögum kl. 17.30. Hópurinn var stofnaður í haust eftir vel sótt námskeið um kyrrðarbænina. Leiðbeinendur eru sr. Bára Friðriksdóttir og Ingunn Björnsdóttir. Til að fá nánari upplýsingar er hægt að hafa samband við Ingunni (ingunnbjorsdottir(hjá)simnet.is). Allir eru hjartanlega velkomnir.

Birt í Uncategorized

Ég er svo þakklát fyrir Kyrrðarbænina

Fyrir tæpum fjórum árum kynntist ég Kyrrðarbæninni. Mér leið svo vel alltaf á eftir og stundaði hana vikulega nokkuð óreglulega en mætti eftir bestu getu. Ég hóf svo að stunda hana daglega fyrir u.þ.b. níu mánuðum. Fljótlega eftir það fór ég taka eftir breytingum á lífi mínu. Mér fannst ég öruggari og það sem ég tók mér fyrir hendur auðveldara. Kærleikurinn hefur aukist innra með mér og ég fór að hlusta á það sem aðrir voru að segja með meiri athygli. Einnig fannst mér núvitund mín hafa aukist
þ.e.a.s. hún kemur meira ósjálfrátt. Ég er svo þakklát fyrir Kyrrðarbænina.

Guðrún Fríður Heiðarsdóttir.

Birt í Uncategorized